اسباب التحدث اثناء النوم

أ
سباب التحدث أثناءالنوم وهـــي :

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء
النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم
بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 -
عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لاخوك مثلا

2 -
أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 -
يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 -
حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار " اومرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

5-
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة



------------------------------------------------- دمتم بصحه دائمه خاليه من الامراض





لاتنسى اضافه تعليق

مرررررررررررررررسي

tarouf micho كتب:

مرررررررررررررررسي

شكرا على مرورك ياعسل

مررررررسي كتيررررر زينب

اريج دلوعة ميشو كتب:

مررررررسي كتيررررر زينب

شكرا على المرور

يسلموووو حياتي

ملاذ الحب كتب:

يسلموووو حياتي

شكرا على المرور

غزل كتب:

يسلمو حبيبتى زينب

شكرا على مرورك ياغزل الحلوه

يسلمووو كثيررر حياتي دموع انثى يعطيك ربي مليون عافيه

يارا محبت ميشو كتب:

يسلمووو كثيررر حياتي دموع انثى يعطيك ربي مليون عافيه

الله يعافيك حبيبتي............. شكرا على المرور