الفاكهة المناسبة بعد الرياضة المناسبة

الفاكهة المناسبة بعد الرياضة المناسبة

بعد ممارسه رياضتك المفضله ينصحك خبراء التغذيه بتناول الفاكهه التي تعوض جسمك عما فقده عند ممارسه الرياضه فما هى الفاكهه التى تناسب الرياضه التى تمارسينها ؟

1-بعد ممارسه التمارين اليوميه يفضل تناول التفاح لانه يشبع جوعك دون ان يهدد رشاقتك

2-بعد رحله طويله او مباره تنس او غولف ينصح بتناول الموز لاحتوائه على كم معقول من السعرات الحراريه 120 سعرا100جرام

3-بعد ممارسه رياضه المشي اوركوب الدراجه يفضل تناول البرتقال لا نه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كميه كبيره من الماء


---------------------------- دمتم بصحه دائمه

----------- اضف تعليقك لو سمحت

SOSO كتب:

يسلموووووو ياعسل

الله يسلمك حبيبتي.......... مرورك عسل ياعسل

ميرسي كثيررر

يارا محبت ميشو كتب:

ميرسي كثيررر

شكرا على مرورك

العفوو ولو هذا واجبنا واكثررر

يارا محبت ميشو كتب:

العفوو ولو هذا واجبنا واكثررر

اسعدني مرورك ياعسل

layal كتب:

ميرسي كتير ياقلبي

شكرا على مرورك ياعسل

مررررسي

tarouf micho كتب:

مررررسي

عفوا.......... اسعدني مرورك

ميرسي