منتدى ميشال قزي الرسمي
اهلا وسهلا بك فى منتدى الفنان ميشال قزى نجم الماضى والحاضر والمستقبل

منتدى ميشال قزي الرسمي

منتـدى ميشــال قــزي الرسمـي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
 رمضـــان كريم &

شاطر | 
 

 نصايح للعناية بالعينين لمن يجلس امام الشاشة لمدة طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاذ الحب
مشرفه
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1607
تاريخ التسجيل : 18/02/2010
العمر : 21
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: نصايح للعناية بالعينين لمن يجلس امام الشاشة لمدة طويلة   الخميس مارس 03, 2011 3:33 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
layal
ميشاوى فعال
ميشاوى فعال
avatar

عدد المساهمات : 217
تاريخ التسجيل : 17/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصايح للعناية بالعينين لمن يجلس امام الشاشة لمدة طويلة   الجمعة أبريل 29, 2011 8:42 am

ميـــرسي ياقلبي عالنصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاذ الحب
مشرفه
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1607
تاريخ التسجيل : 18/02/2010
العمر : 21
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: رد: نصايح للعناية بالعينين لمن يجلس امام الشاشة لمدة طويلة   الجمعة أبريل 29, 2011 9:18 am

العفو ياعمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزل
مشرفه
avatar

انثى
عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: نصايح للعناية بالعينين لمن يجلس امام الشاشة لمدة طويلة   السبت أبريل 30, 2011 1:50 pm

شكرا كتير الك حبيبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SOSO
مشرفه
avatar

عدد المساهمات : 771
تاريخ التسجيل : 18/02/2010
الموقع : السعــوديهـ

مُساهمةموضوع: رد: نصايح للعناية بالعينين لمن يجلس امام الشاشة لمدة طويلة   الأربعاء يونيو 15, 2011 3:30 pm

يسلمووووووووووووووو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nood
ميشاوى فعال
ميشاوى فعال
avatar

انثى
عدد المساهمات : 121
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
العمر : 22
الموقع : اليمن

مُساهمةموضوع: رد: نصايح للعناية بالعينين لمن يجلس امام الشاشة لمدة طويلة   الأحد يوليو 17, 2011 12:06 pm

يسلمووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ mohamed 3ashik michel ♥
ميشاوى فعال
ميشاوى فعال
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 215
تاريخ التسجيل : 16/05/2011
العمر : 33
الموقع : سوريا

مُساهمةموضوع: رد: نصايح للعناية بالعينين لمن يجلس امام الشاشة لمدة طويلة   الأحد أغسطس 14, 2011 2:34 pm

ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصايح للعناية بالعينين لمن يجلس امام الشاشة لمدة طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ميشال قزي الرسمي :: الاقـــســـام العـــامة :: قسم الصحه-
انتقل الى: